抑郁时怎么办？  因为抑郁症的多发，易见，除了被它困扰的患者外，大家都对它有了一定的认识。患有抑郁症后，心理受到影响，健康受到威胁，不能更好的日常生活。那么“抑郁时怎么办”，下面我们就来具体的了解一下。

　　抑郁时怎么办如何缓解：

　　一、做事情一定要看自身的情况，做一些力所能及的事，不要逞强，完不成而心灰意冷。对抑郁症患者而言，不管采用怎样的心理方法来进行抑郁症的治疗，只要患者能根据自己的病情合理的选择，促使自己的心理健康尽早的有效治疗，只有这样才对病情的有效治疗有帮助。

　　二、采取一些有效的缓解抑郁症患者的心理情绪。实验证明，如果患者的性格比较内向、心胸比较狭窄而且比较任性、固执、多愁善改，或孤僻的性格时，可以通过磨练可以逐渐表现为豁达的方向转变。同时抑郁症患者在生活中学会广交朋友这对病情的恢复也是有帮助的，能帮助患者走出封闭的小天地。

　　三、音乐疗法：当心情不好时，可以听一些积极的音乐，调节我们的心情，驱走我们心中抑郁的情绪一样，抑郁症患者也可以这样，可以有效的增加了患者们的信心、勇气和气量等。患者克服心理的效果是非常大的，习惯是克服抑郁的勇气和经验，这可以有效的增强心理的能力和面对负荷的能力，可以有效帮助我们战胜有利武器。

　　采取有效的措施来缓解症状的同时，也可以对治疗起到帮助。希望患者日常采取适当的方法来缓解症状。以上就是“抑郁时怎么办”的全部介绍了。希望患者的病情得到更好的控制，尽快痊愈，恢复健康。 济南神康医院咨询电话：0531-88190909